Akupunktur är en flera tusen år gammal metod som härstammar från Kina. Legitimerade sjukgymnaster/fysioterapeuter har efter vidareutbildning rätt att ge akupunktur mot smärta och vid vissa sjukdomstillstånd. I västvärlden skiljer sig förklaringsmodellen från den i kinesisk medicinsk. Vår förklaringsmodell bygger på de forskningsresultat som man hittills kunnat visa.

Sterila engångsnålar sätts i särskilda punkter och via tunna nervtrådar skickas impulser vidare till hjärnan. Hjärnan börjar producera bland annat endorfin som bidrar till att minska smärta. Dessutom ökar blodcirkulationen i vävnaden där nålarna sitter.

MDT Står för Mekanisk Diagnostik och Terapi, men kallas också McKenziemetoden efter dess grundare Robin McKenzie, Nya Zealand.

Symtom från rygg, nacke eller andra leder kan bedömas utifrån MDT-konceptet. Efter frågor om bakgrunden till dina besvär kommer du att få göra specifika rörelser och pröva olika positioner.
Därefter kan dina besvär klassificeras och du kan få effektiva övningar mot smärtan.

Eftersom de flesta besvär från kroppens leder och muskler kommer tillbaka vid vissa belastningar, rörelser, sittande ställning mm är den stora vinsten att du får verktyg att förebygga problemen. Ibland måste dock manuella tekniker komplettera dina egna övningar. Du kommer också att få träna på att hitta din optimala hållning för att uppnå bästa möjliga resultat.

Metoden är spridd över hela världen. Kvaliteten säkerställs genom en internationell Examen i MDT. Metoden etablerades i Sverige på -90 talet.

Ortopedisk Manuell Terapi är en internationell specialistutbildning för fysioterapeuter som baseras på klinisk vetenskap med en helhetssyn på patienten. Efter att vi gått igenom bakgrunden till dina besvär gör jag en noggrann undersökning. Utifrån detta tar vi tillsammans fram en behandlingsplan där ett individuellt träningsprogram och vid behov manuella behandlingstekniker ingår.

Jag stöttar dig i att hitta den träningsform och behandling som passar dig bäst. I behandlingen ingår att ge dig kunskap om uppkomsten till dina besvär, så att du på sikt kan förebygga framtida problem.

Jag tar emot barn och ungdomar som behöver olika former av fysioterapi.

Några av mina behandlingsområden:

• Smärta/spänning i nacke och rygg
• Spänningshuvudvärk och migrän
• Post – operativ träning efter ortopediska skador
• Idrottsskador

Huvudvärk är ett vanligt besvär både hos vuxna, ungdomar och barn. De vanligaste formerna av huvudvärk är spänningshuvudvärk och migrän.

För den som lider av återkommande huvudvärk kan det vara hjälpsamt att under en period föra dagbok över sina besvär. Då kan man lättare hitta om det finns särskilda utlösande faktorer eller om huvudvärken återkommer vid särskilda tillfällen. Många med frekvent huvudvärk mår bättre av att sova och äta regelbundet, att motionera och att minska sin stress.

Jag kan hjälpa dig att diagnosticera din huvudvärk samt att hitta metoder för att lindra och förebygga dina besvär. Avslappningsträning och stresshantering har i flertalet vetenskapliga studier visat sig vara effektivt vid huvudvärksbehandling. Även akupunktur och anpassad fysisk träning för rörlighet, kondition och styrka kan reducera värkens frekvens och intensitet.

Stress uppstår när kraven från dig själv eller omgivningen överstiger din upplevda förmåga fysiskt eller psykiskt. Det aktiverar kroppens alarmsystem, vilket kan visa sig i form av exempelvis muskelspänningar.

Kortsiktigt kan behandling innefatta akupunktur och avslappning. På längre sikt behöver dock stressorer; det som triggar i gång din stressreaktion, identifieras så att du i framtiden utvecklar din förmåga att bemöta vardagen mer balanserat. Då använder vi bland annat oss av avspänningstekniker, kroppsmedvetandeträning, yoga och individuellt anpassad träning.

Yoga kan vara en del av din rehabilitering i grupp eller individuellt. Jag erbjuder en lugn yogaform baserad på klassisk yoga med fokus på andning, enkla rörelser och kroppskännedom. Yoga ger en grundläggande balans; fysiskt, mentalt och emotionellt. Den förbättrar rörlighet, styrka, hållning och närvaro, och hjälper dig att varva ner i en annars hektisk vardag. Jag erbjuder också yoga utomhus.

Träning har mängder med positiva effekter på fysisk och psykisk hälsa. Men träning kan också leda till skador och smärttillstånd till följd av inre och eller yttre faktorer. Yttre faktorer kan vara stress, bristande motivation samt omgivningens krav/press. Inre faktorer kan vara medfödda eller förvärvade, till exempel nedsatt ledrörlighet, förkortad muskulatur, muskulär obalans, förändrat aktiveringsmönster etc.

Hos mig på Friskrehab får du hjälp med en analys av din skada/smärttillstånd samt en funktionell analys av ditt rörelsemönster. Detta för att kartlägga vad som kan ha orsakat dina besvär. Tillsammans utformar vi en rehabiliteringsplan som kan innehålla såväl manuell behandling som anpassad funktionell träning inriktad specifikt mot din idrott/motionsaktivitet.

Målsättningen med rehabiliteringen är att du ska komma tillbaka med en förbättrad funktion så att du undviker nya skador och kan utföra den aktivitet du önskar.

Några exempel på idrottsskador du kan få hjälp med hos mig:

• Muskelbristningar/”sträckningar”
• Fotledsstukning
• Korsbands- och ledbandsskador knä
• Inklämningssmärta axel
• Luxation/subluxation axel/knäskål
• Hopparknä/löparknä
• Ljumsksmärta
• Frakturer
• Broskskador
• Hjärnskakning